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芒种节气严防“夏打盹” 养生防病五要诀 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:生活食谱网 点击:686次


  目录:

  第一章:芒种节气防病首先要把握五招

  第二章:芒种时节要预防“夏打盹”

  第三章:建议芒种时节应该多做运动

  编者按:今天是二十四节气中的芒种节气,那么你知濮阳哪家癫痫病医院好道芒种如何养生吗?其实芒种时节,气温上升的更高,多雨,我们身体更易生病,因此芒种节气养生防病很重要,下面小编教大家芒种养生方法,告诉你防病高招。

  芒种节气防病首先要把握五招

  芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,治疗癫痫症状方法人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中,教你几招健身防病的方法。

  1.多补水要午休

  我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了哈尔滨哪个医院的癫痫病好人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。

  2.饮食宜清淡

  饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大郑州看癫痫的医院有几个小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。


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