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宝宝的最佳营养餐 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:生活食谱网 点击:686次


  人体的生长,取决于所吃的食物质量,因此,若想让宝宝长得高,各种营养素都要均衡。

  1. 饮食平衡

  人体的生长,取决于所吃的食物质量,因此,若想让宝宝治疗癫痫病药长得高,各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10~15种,一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。

  2. 钙质充足

  钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足颠痫病原因有哪些营养,当然无法正常生长,更别提长个儿了。

  推荐:

  含钙较多的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。食物中含有维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸南阳癫痫病医院那里好收利用。

  建议:1~2岁宝宝,每日饮牛奶400~500毫升。

  3. 蛋白质天天有

  生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如郑州什么医院看小儿癫痫供给不足便会影响长个儿。

  此外,胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的有机成分。

  推荐: 鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。


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