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1500大卡营养瘦身餐 吃出苗条妩媚身姿 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:生活食谱网 点击:686次


  目录:

  第一章:1500大卡营养瘦身餐 吃出苗条妩媚身姿

  第二章:春季减肥“4要4不要”轻松享瘦

  第三章:三个春季瘦身小运动 一周让你减7斤

  编者按:春末了,美眉们还在做的事情就是减肥了吧,为了能够在夏季里展露自己完美的身姿,她们卯足全力,进行瘦身计划,那么到底如何减肥泸州癫痫病治疗医院效果最佳?快速减肥怎么做?今天小编给大家推荐一些高招,推荐一些1500大卡全日营养减肥食谱,以及其他一些减肥运动,赶快去看看吧。

  1500大卡营养瘦身餐 吃出苗条妩媚身姿

  想要减肥的MM们总是担心自己吃的太多,对摄入食物的热量也有严格的控制。但是只顾着计算热量,常常会忽略营养的均衡哦!小编今天就为你送上一份营养丰富的减肥餐单,全天摄入总量只有1500卡哦!

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  1. 早餐:

  关键词:鸡蛋。

  2只水煮蛋

  2汤匙0脂希腊酸奶加1/4茶匙干莳萝、1/4茶匙柠檬汁、1/2茶匙柠檬皮;

癫痫病的常见危害都包括什么

  1只新鲜莳萝;

  1块全麦英式松饼;

  1只小苹果。

  Point:与早餐吃百吉饼相比,早餐吃鸡蛋的人在36小时内饱腹感更强,而消耗的能量也更多!

  早餐总热量:353大卡

  10AM小食:

  2只猕猴桃,1/3杯0脂酸奶,香草湖兆武汉癫痫病医院味豆奶,1汤匙蜂蜜,250ml绿茶;

  将猕猴桃与豆奶、蜂蜜混合,加入绿茶,搅拌均匀。

  Point:研究发现,粗哦吃低脂奶制品有助于减肥。豆奶也具有类似功效。每天和大约3被豆奶的女性与喝脱脂牛奶的女性,瘦身的效果大致相同。

  总热量:173大卡


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