当前位置:首页 > 食疗养生 > 正文内容 >

养生营养粥夏末消"斑"圣品 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:生活食谱网 点击:686次


  很多女生长时间面对电脑,面部长期受到强辐射,加上夏天的高强度紫外线,很容易长色斑。国内目前还没有流行“雀斑女”,所以为了光洁肌肤还是乖乖地去色斑吧!下面我们就来教你如何通过饮食轻松祛斑。

  消“斑”行动之一:八宝甜蜜粥

  原料:香粳米200g,大红枣10颗,赤豆20g,莲子20g,生山药30g,白哪个癫痫病医院好扁豆15g,薏苡仁10g,芡实10g。

  做法:取一个干净沙锅,除去粳米暂时备用,将其余原料倒八,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味放冰糖适量,即成。

  说明:八宝粥补中益气,健脾除湿,记住早晚各服一碗,长期食用。

隐源性癫痫症状align: center; ">

  消“斑”行动之二:牛奶核桃糊

  原料:琥珀核桃仁300g,牛奶200 g,豆浆200 g,黑芝麻200 g。

  做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃东营癫痫病医院糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

  说明:核桃糊养颜美白、滋阴润燥,每日两次,早晚食用。

  消“斑”行动之三:黄芪炖甲鱼

  原料:哈尔滨哪个医院治疗癫痫ng>鲜活甲鱼一只500g,黄芪50g,宁夏枸杞30g。

  做法:先将黄芪切片,取干净纱布包扎好,枸杞子洗净,甲鱼除去内脏切成块,一同放入沙锅,加水至完全浸没,原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣,加葱、姜、精盐、味精调味,上桌即可。

  说明:滋阴清火、补血益肾,提高机体免疫力,作菜食用。


生活食谱网(jkcp.sfqvw.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己