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春天吃什么好 春季膳食养生三部曲养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:生活食谱网 点击:686次


  是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过调养阳气以保持身体的,总的原则是:在主食中应该高热量的食物。是指主食中除米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、额叶癫痫治疗方法青椒等含有较多的维生素C,是增强体质,抵御的重要物质。饮食以分为三个时期,各有。

  早春:为冬春交接之时,气温仍然寒冷,人体消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。

  饮食原则:选择热哈尔滨哪里癫痫专业医院好量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。

  午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。

  晚餐:主食新乡哪家医院治疗癫痫病比较好100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。

  仲春:为变化之时,气温骤冷骤热,变化,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。

  晚春:治疗羊癫疯的医院交接之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应增加青菜。

  午餐:主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。


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