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冬季吃什么水果好 8种不同水果吃法养生功效最好—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:生活食谱网 点击:686次


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  冬季吃什么水果好 8 种不同水果吃法养生 功效最好 1、川贝冰糖蒸梨--止咳化痰润肺 蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在 蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强 止咳化痰的功效。其中,最常要川贝冰糖梨。 做法:取大雪梨 1 个,切下梨盖,去掉核倒入 3 克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸 10 分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨 吃掉,每日 1 次,有很好的止咳作用。 需要特别提醒的是,川贝冰糖梨不适合寒咳嗽 者食用。 2、苹果山东癫痫病中医医院蒸着吃--止泻易消化 水果虽然营养丰富,寒凉的特性并不适合 人。有些虚寒、体质较弱的人吃了不不容易消 化吸收,还可能腹泻。将水果蒸着吃,不但寒性能减 弱,还能食疗效果加倍。 苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细 菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消 化。 做法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸 5 分钟即可稍稍冷却后即可食用。 3、橘子“叮”热吃--美容养颜不上火 橘子不以降低人体中的血脂和胆固醇,还能 美容护肤。但是吃多了橘子容易上火,出现口舌 生疮、口干舌燥喉咙干痛和大便干结等症状。而热橘 子就是理想。 做法:首将 1~2 个橘子洗干净,在 40℃~50℃ 温水中浸泡约 1 分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全 无水分),放入微波炉,热 1~2 分钟至微焦。 这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B 族维生素、 维生素 C 等就可以渗透到橘子里癫痫病在大发作时该怎么做去,既达到了养 生美容的效果又不会上火。橘皮含有挥发油成分,对 肠道有温和的刺激作用可以帮助消化液分泌,增加食 欲有和胃、健脾的功效。外橘子皮还有止咳化痰利 湿的作用。 4、红枣蒸着吃--健养肝肾 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B 族 维生素、维生素 C、维生素 P 以及钙、磷、铁等营养 成分。 其中维生素 C 的含量在果品中名列茅, 有 “维 生素王”之美称。连续吃大枣的病人,恢复比单 纯吃维生素药剂快 3 倍以上。 但是蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。对 于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起 蒸。 做法:取红枣 5 枚枸杞少许洗净后用清水浸软, 然后将红枣去核;取鸡蛋 2 枚加入适量盐打成蛋液然 后加入红枣、枸杞和凉开水隔水蒸至蛋液凝结即可食 用。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对 半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水癫痫病发作药物选择开后慢火 蒸 20 分钟即可。 5、柚子:越温暖,越活跃 这里建议加热吃的可柚子瓤,而是一直 都被忽略的柚子皮,这可是个营养素聚集的宝 贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质,具有 抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身减肥, 抵抗衰老,加热后进入体内时会更加活跃,发挥出最 大功效。 做法:只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄 片,用温水煮 10 分钟,然后和蜂蜜一起冲茶喝,刚 才的营养素就会在你体内开始。 6、山楂蒸熟吃--开胃促消化 山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一 定的刺激而且有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也 有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。 做法:将山楂除去核放在碗里加入冰糖,放到蒸 锅上蒸 15 分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸 甜甜可增进食欲帮助消化。 冬季吃什么水果好 8 种不同水果吃法养癫痫病治疗什么方法好阿生功效最好 7、甘蔗--防病健身 甘蔗是防病健身的良药。祖国医学认为,甘蔗味 甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润 燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽 喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。甘蔗纤维多, 在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及 牙缝中的垢物一扫而光,而能提高牙齿的自洁和抗 龋能力。因甘蔗口腔的清洁工。 做法:甘蔗去皮后剖开切段蒸制,可加冰糖,性 平而滋补。 8、香蕉--清热润肠 香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,最 适合燥热人士享用。但脾虚泄泻者却。痔疮出血 者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃香蕉。不过, 正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,所以加热了吃, 不仅口感好,也适合这类人实用。 做法:把香蕉切块,蒸制,还可以做拔丝香蕉, 切片与其他水果煮汤喝。民间验方香蕉炖冰糖, 医治久咳。


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