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春日鲜莓思慕雪 怎么做才好吃

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


主料:

草莓(适量)、桑葚(一小把)、猕猴桃(一只)、芒果(一只)、酸奶(两杯)

辅料:

玻璃杯(2只)

做法步骤:

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1、鲜莓果和酸奶。

2、鲜莓果和酸奶。

3、猕猴桃去皮切块,芒果切块。

4、草莓一部分切片,一部分切块。

5、将草莓片贴着玻璃杯的杯壁码放好。

6、桑葚和酸奶一起放入料理机中搅打。慢慢倒入玻璃杯中。

7、草莓和酸奶一起放入料理机中搅打。慢慢倒入玻璃杯中。

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8、芒果和酸奶一起放入料理机中搅打。慢慢倒入玻璃杯中。

草莓的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与冰糖、红糖、玉米搭配;与红薯、地瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

桑葚的热量(卡路里)49千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪抗癫痫药加重癫痫发作酸,富含维生素E,富含钾;可与枸杞、小米面、枸杞子搭配;与鸭肉、鸭蛋相克,同食可能会引起不适;

猕猴桃的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿通便、生津润燥、美容养颜等功效;可与生姜、酸奶、薏米搭配;与黄瓜、动物内脏、河蚌相克,同食可能会引起不适;

癫痫病那能治疗好的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大蒜、大葱、食盐相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;


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