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家常花胶养颜汤简单步骤

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


主料:

花胶(适量)、银耳(适量)、莲子(适量)、红枣(适量)、桂圆肉(适量)、排骨500克(怕胖也可以用鸡肉,鸽子)(适量)

辅料:

盐少许(适量)

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做法步骤:

1、银耳提前泡发30分钟,撕成小朵待用。

2、花胶提前淹泡20分钟,怕腥可以放入几片生姜在清水里去除腥味。

3、将排骨飞水待用。
(飞水:把材料用清水烧开3-5分钟,烧开后,把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水)
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4、把汤料包内其他材料取出,分别淹泡5分钟,并清洗干净,跟排骨、银耳、花胶一起放入汤锅中,并加入适量清水。用大火把汤烧开,然后转小火慢炖2小时左右加入适量食盐调味即可。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可羊癫疯是怎样诱发的阿与枇杷、樱桃、鸭蛋搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与百合、山药、花生搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)宝鸡有几家癫痫病医院264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与黑豆、枸杞子、面条搭配;与玄参、银鱼、葱相克,同食可能会引起不适;

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与甲鱼、小米、枸杞子搭配;


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