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好吃停不下来的海鲜素面

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


主料:

素面(适量)、海虾(适量)、蛤蜊(适量)、鱿鱼(适量)、瘦肉(适量)、猪肝(适量)、青菜(适量)、芹菜(适量)、料酒(适量)、酱油(适量)、盐巴(适量)

做法步骤:

1、素面。

2、海虾。

3、蛤蜊。

4、猪肝,瘦肉,鱿鱼切成薄片。

5、热锅热油,把配料放下去炒香。

6、加水脑外伤引起的癫疯会好吗漫过料头,加入虾。

7、水开后加入蛤蜊。

8、再次开锅后放些芹菜。

9、另起一锅,烧开水放入素面,煮熟。

10、煎个荷包蛋。

11、把料头先放碗里,再把面放上,浇上汤。

12、完成了,海鲜素面。

海虾的热量(卡路里)79千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效;可与豆苗、丝瓜、油菜搭配;与鸡肉、香菇、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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蛤蜊的热量(卡路里)62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配;与橙、芹菜、橙子相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配;与茶叶、茄子、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆癫疯病怎么治,看这里固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与冬笋、柿子、洋葱搭配;与羊肝、北极虾、海螺相克,同食可能会引起不适;

猪肝的热量(卡路里)129千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与金针菇、苦菜、洋葱搭配;与沙丁鱼、菜花、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、辣椒、虾皮搭配;与醋、黄瓜、秋黄瓜相克,同人体放电是什么原因怎么化解食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与山楂、基围虾、百合搭配;与黄豆、牡蛎、南瓜相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;


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