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超级好吃荸荠玉米芦笋猪骨汤做法

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


主料:

猪骨(1斤)、玉米(2棵)、荸荠(适量)、芦笋(8个)

辅料:

盐(适量)

颠痫症的人不能吃什么做法步骤:

1、全部食材:玉米,荸荠,芦笋,猪骨。

2、猪骨洗净,锅里烧开水,焯一下猪骨去除血水。

3、焯过后用冷水洗一洗,再次去除血沫,以保证煲出的汤清澈见底。

4、把洗净的猪骨放入砂锅中,加七八分水,烧开。

做脑电图片大概多少钱 5、烧开后继续煲半个小时。

6、芦笋和玉米分别洗净切段,荸荠去皮洗净。

7、把玉米,荸荠和芦笋加入砂锅中继续煲半个小时。

8、最后加盐调味即可。

9、喝上一碗,清甜可口,非常舒服。

玉米的热量(卡杭州癫痫医院路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与松子、鸡蛋、芥蓝搭配;与海螺、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

荸荠的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进生长发育哪看癫痫病治疗的好呢、降血压、整肠通便等功效;可与香菇、海蜇、木耳搭配;

芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与帝王蟹、苦瓜、豆腐搭配;与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克,同食可能会引起不适;


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