当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

最正宗圣诞烤全鸡的做法

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


主料:

三黄鸡(1只)、芹菜(适量)、苹果(1个)、柠檬(稍稍)、洋葱(半个)、胡萝卜(稍稍)、黑胡椒(适量)、罗勒叶(适量)、迷迭香(稍稍)、叉烧酱(2勺)、烧烤酱(100毫升)、蜂蜜(依喜好添加)

做法步骤:

1、蔬菜苹果切丁。

2、调料依次放入搅拌均匀。

3、挤入柠檬汁,备用。

4、鸡先用料酒姜片温水洗个澡,浸泡30分钟。

5、捞出塞入刚才的菜丁。

小孩特发癫痫病能治好吗>6、缝合,或用牙签固定。

7、叉烧酱,烧烤酱倒入,腌制一晚为佳,没时间可以腌制3小时。

8、200度,烤箱30分钟翻面一次,再30分钟后,可摘掉锡纸。

9、刷酱,蜂蜜,放入蔬菜,这些烤完可以一起吃,继续烤40分钟,就可以上桌咯。

10、配上薯条,开动吧。

三黄鸡的热量(卡路里)166千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃武汉哪里治疗癫痫病、增强免疫力等功效;可与菜花、香芋、牛腩搭配;与醋、鸡胸肉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与绿茶、鱼肉、酸奶搭配;与鹅肉、紫甘蓝、海味相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与三文鱼、羊排、鸡肉搭配;与山楂+牛奶、山楂、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸有癫痫怎么治,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、火腿、排骨搭配;与河虾、皮皮虾、虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、莴笋、菠菜搭配;与冬虫夏草、茼蒿、醋相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

迷迭香的热量(卡路里)331千卡;有利:低胆固醇,低钠河南省治癫痫病的医院盐,富含维生素C,富含维生素B1,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;不利:饱和脂肪酸含量过高;

叉烧酱的热量(卡路里)270千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

烧烤酱的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与南瓜子、梨、牛奶搭配;与洋葱、开水、豆腐干相克,同食可能会引起不适;


生活食谱网(jkcp.sfqvw.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己