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羽毛球健身有妙招

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便,不受场地限制,两把拍子一个球,无论走到哪里,无论有网无网,无论室内、室外,只要有癫痫用药可以全治好吗一小块空地,就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格,它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目,另一方面,它是一项普及性很强,老少皆宜的活动。既能强身健陕西看癫痫病比较好的医院体,又充满乐趣。

下面列出的一周身体训练计划可供年龄在25岁左右,有一至两年球龄的男青年选用。

第一、一至二次长荆门专治癫痫病医院跑,3000米到5000米,时间控制在20到30分钟。

第二、一至二次步法练习,每次10到15分钟。

第三、一至小孩癫痫病怎么引起的二次跳绳,单跳每次10分钟左右,可分三组完成,每组5分钟,双摇跳2分钟为一组。其他人可根据自己的实际情况对上述计划进行增减。


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