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红糖黑米八宝美容粥的做法文字

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


主料:

黑米(适量)、红糖(适量)、红豆(适量)、绿豆(适量)、花生(适量)、红枣(适量)、桂圆干(适量)、薏米(适量)

辅料:

清水(适量)

做法步骤:

1、将所有主料提前泡制一个晚上。(除了红糖)。

治疗癫痫需要花费多少费用能治好>2、下锅一起熬煮一小时后放入红糖。一小时后盛出即可食用!。

黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与莲子、生姜、大米搭配;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配;与姜、牛肉、牛腩相克,同食山东癫痫病哪医院好点可能会引起不适;

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鲫鱼、粳米、鸡肉搭配;与猪肉、冬瓜、羊肚相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;苯妥英钠可以长期吃吗?可与燕麦片、百合、黑木耳搭配;与冬虫夏草、圣女果、棒子相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与黄豆、毛豆、红枣搭配;与河蟹、蕨菜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血顽固性颠痫能治吗、养心安神等功效;可与枸杞子、白菜、黑木耳搭配;与牛奶、蟹、海蟹相克,同食可能会引起不适;

桂圆干的热量(卡路里)313千卡;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与甲鱼、大米、鹌鹑搭配;

薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与车前子、山楂、栗子搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;


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