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酸笋炒鸡制作步骤

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


主料:

鸡大腿(1个)、豇豆(4根)、笋(5根)、酸萝卜(小块)

辅料:

<济南治疗癫痫病医院的排名p>大蒜(1个)

做法步骤:

1、鸡大腿肉是我最喜欢的部分~~嘿嘿~~骨头较少比较整~切块~~豇豆切3.4厘米差不多~~酸罗卜切片~~笋子也是3.4厘米差不多~~大蒜一定要整个哦~~姜切片~~。

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2、油温超不多8成开始下锅~~大蒜先下~~然后姜、鸡肉下炒至半熟下豇豆酸萝卜~~炒均匀后放笋子~~~之后中火炒3分钟闷2分钟~~差不多可以出锅啦~~。

3、初夏开胃必备~~~饭量+1。

豇豆的热量儿童癫痫病治疗效果如何(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效;可与香菇、绿豆、玉米搭配;

的热量(卡路里)19千卡;具有滋阴榆林癫痫病医院排行凉血、和中润肠、清热化痰等功效;可与鸡肉、海参、木耳搭配;与豆腐、羊肉、糖浆相克,同食可能会引起不适;

酸萝卜的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;


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