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杏鲍菇鲜虾蛋挞制作步骤

时间:2021-09-16 来源:生活食谱网 点击:686次


主料:

杏鲍菇(2个)、鸡蛋(3个)、鲜虾(6只)、彩椒(少许)

做法步骤:

1、杏鲍菇切长条 水郑州治癫痫去哪里好煮软后捞出备用。

2、鸡蛋加少许盐 黑胡椒 彩椒粒和杏鲍菇粒 打散。

3、煮软的杏鲍菇条围在烤盘模具内壁 然后倒入混合好的蛋液。

4、鲜虾去皮 放在蛋液上 进烤箱 温度时间按自家烤箱情况而定 我是210度 上下火 二十分钟。

5得了癫痫病解决的了吗、装盘 撒上罗勒碎完成。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与驴肉、田螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸广西专业儿童癫痫病医院,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、基围虾、百合搭配;与柿子、鹅肉、糖精相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与韭菜花、藕、枸杞搭配癫痫病大发作能治吗;与南瓜、西红柿、橙子相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、花菜、圆白菜搭配;与猪肝、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;


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