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三伏严防空调病

在起居方面,排汗是人体的一种排毒过程。在夏季,借助外界的阳气,人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外的。但空调的介入,打乱了这个过程。不仅排毒不彻底,反而是将外界的寒也一起带入到了体内。由于寒闭在体内,病人会出现浑身肌肉痛、关节痛、头痛、无汗、食欲不振,甚至发冷、发烧等空调病症状。要预防空调病远离上呼吸道感染就要注意科学使用空调。首先要注意空调卫生,过滤网要定期清洗,门窗关闭时间不宜过长,保持室内空气流通;其次空调温度和室外温度相差不能太大,最好保持在5至7摄氏度左右,切忌长时间吹冷风。北京军海癫痫病医院

很多人夏天习惯早起晚睡,但睡眠不足导致白天注意力不集中、工作犯困、机体免疫力下降等。所以应保障充足的睡眠与规律的作息来确保伏天健康。中午呆在室内睡一觉,可以补足精神,保证下午正常工作生活。但午睡时间不宜过长,半小时到一小时为宜。

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