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下饭菜-香菇鸡蛋肉酱

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肉馅(200克)、鸡蛋(4个)、香菇(2个)、木耳(3克)、海天黄豆酱(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、准备好食材,香菇和木耳切碎,我选的香菇比较大,所以只用了两个,也可以加些自己喜欢的菜,切成小针灸对颠痫有疗效吗丁就可以了。

2、鸡蛋打散,热锅放油,煎熟,不要煎的太老哦,然后称出备用。

3、另起锅,倒入油,放入肉馅快速滑散,倒入少许料酒。

4、肉变色后加入木耳香菇,翻炒片刻。

5、加入鸡蛋,铲碎。

6、然后放入海天黄豆酱,来个特写吧,用了多一半。

7、稍微收下汁,放入少许盐和白糖,翻炒均匀,放凉后装入干净的密封罐中即可。 湖南癫痫病医院怎么了

8、配面条真真是极好的。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、北极虾、圆生菜搭配;与味精、豆浆、桔子相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与木瓜、毛豆、儿童癫痫病黑龙江哪家医院看的好鸡腿搭配;与基围虾、鹌鹑蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇皮、豇豆、枣搭配;与鸭肉、田螺、红螺 相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低陕西癫痫怎么治疗钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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