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准妈妈吃水果的4个误区

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误区1:什么时候都可以吃水果

新鲜水果的最佳食用时段是上午。这是因为,人体经一夜的之后,肠胃的功能尚在激活中,轻微癜痫是怎么引起的消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午的营养所需。

上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是吃纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

误区2:瓜果好消化,营养高,吃得越多越好 山东哪个医院治癫痫病好

瓜果总体上说性寒,有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感,一次食入过多,寒凉过度,会加重肠胃负担。如果正餐过后,还大量食用含糖量较高的水果,很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱,进而引发,应该尽量少吃含糖高的水果,如猕猴桃、西瓜、香蕉等,更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下,准妈咪每日食用100克、梨、西瓜、之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。

误区3:孕期多吃水果宝宝皮肤好癫痫病药物有哪些

传统观点说准妈妈多吃水果,可以让宝宝皮肤变白,而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油、咖哩等等,则会让宝宝的皮肤变黄变黑。

实际上胎儿的皮肤颜色是受父母基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。但不可否认,准妈妈们多吃水果对自己和胎宝宝的健康都是有很大的好处的。

误区4:水果可以代替

准妈妈们注意癫痫武汉比较好的医院了,水果所含的营养成分不能够代替蔬菜噢。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素,但是两者还是有本质区别的。例如,苹果只含有细纤维素,而富含粗纤维素,它们的营养及药用价值各异,不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高,多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。

孕妈妈要做到均衡营养,才能让宝宝更加健康,每天的饮食中都只占有一定的比例,如果水果吃的太多,必然会导致其他食物摄入减少,不利于营养的吸收,而且水果一般高糖,吃多了,还容易并发妊娠糖尿病哦。

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