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双皮奶看一眼就学会的做法

北京军海癫痫病医院

牛奶(250毫升)、鸡蛋(3只)、白糖(50克)

做法步骤:

1、杭州哪家医院治疗癫痫纯牛奶。

2、鸡蛋去黄留清。

3、牛奶小火加热。

4、蛋清加白糖打匀。

5、牛奶加热冷却后小心倒出奶液,奶皮留底。

6、倒出的牛奶和蛋清白糖混合打匀。

7、倒入就有武汉癫痫哪家医院治疗好奶皮的碗里,保鲜膜封口。

8、上锅蒸15分钟。

9、好了。

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、黑豆、草莓搭配;与重庆什么医院治疗儿童癫痫比较好香椿、番茄酱、钙粉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、茼蒿、香椿搭配;与菠萝、茶叶、柿长春比较好癫痫医院?子相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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