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盐烧秋刀鱼的做法

为了生存,我们每天都要好好奋斗。而奋斗的前提则是要有一个好的身体,而好的身体则是需要营养来维持的。那这营养从何而来呢?当然是饮食。所以,就从现在起,请跟着小编仔细学一下盐烧秋刀鱼这道菜的做法,相信肯定对你有好处。北京军海癫痫病医院

2.将秋刀鱼从中间切开。

3.将鱼内脏清洗干净。

4.在鱼身上斜切几刀,方便入味。

5.清洗干净后,用厨房纸巾吸干表面水分。

6.将2勺精盐均匀撒在鱼的两面,腌渍10分钟。

7.趁腌鱼的时间,将紫甘蓝苗洗净,取一半放入碗中,倒入酱油和醋。

8.将秋刀鱼放到烤箱中。

9.中火烤8分钟后,翻面,再烤8分钟。

10.烤到两面都呈焦黄色,小心地取出装盘。

11.将没有腌渍的紫甘蓝苗装饰到鱼身上,吃时可以沾酱汁吃,也可以将泡在酱汁上的紫甘蓝苗淋到鱼身上。

喜欢下馆子吃饭,这可是一个不好的习惯,为了营养健康小编建议你还是学学做菜吧,赶快去厨房试试今天的盐烧秋刀鱼。

合肥癫痫>避免吃11种致体臭的食物 做香气女人

1、酒

偶尔喝点葡萄酒或啤酒也许不会导致体臭。但如果饮酒过多,部分酒精会通过毛孔渗出,加重体味。

2、芦笋

食用芦笋后,小便会散发出奇怪的气味。研究发现,导致“芦笋尿”的罪魁祸首是芦笋中的硫醇。该物质经过体内消化酶的分解后,会释放出气味较浓的化学物质。

3、咖啡

咖啡有益醒脑,但也会激活汗腺,使体味增加。此外,咖啡还是一种利尿剂,过多饮用会导致口渴、味觉差,而口腔干燥特别容易导致细菌生长,增加口臭风险。

4、红肉

红肉吃多了也会加重体味。美国某杂志刊登一项研究发现,与吃肉的参试者相比,不吃肉的参试者体味更具吸引力,更让人愉快。其原因是肉食在消化道中消化更慢,导致呼吸、排汗及排便臭味加重。

5、大蒜

将大蒜切开或捣碎时会有一种被称为“蒜素”的化合物产生,在进食后,癫痫的治疗办法有哪些蒜素分解后的物质与汗液混合后会产生细菌,而这些细菌正是臭味的来源。

6、龙须菜

龙须菜、天门冬、芦笋等植物中含有的硫化物——硫醇在消化器官中被分解后,在尿液排出时会使尿液带着异味。

7、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜(如花茎甘蓝、圆白菜、球子甘蓝等)不但富含营养素和各种抗氧化物质,同时,十字花科的蔬菜还被科学研究认为对于抗癌非常有效。但十字花科中含有的硫化物也是导致体臭的原因之一。

8、洋葱

洋葱中的臭味物质在经过消化后会进入血液中,同时进入肺部后导致呼出的二氧化碳带着臭味,很容易导致人口臭。但是如果洋葱不用生食而用炒食的话就能良好去除臭味物质,担心口臭的人们可以炒食洋葱。

9、膳食纤维多的食物

膳食纤维多的食材会导致汗液发臭,同时也很容易导致肠道中有大量气体囤积,出现容易放臭屁的现象。这是因为膳食纤维丰富的食材中常常含有大量的氧和二氧化碳,容易在化学反应的过程中生成甲烷。北京哪家医院能够治好癫痫病p>

10、榴莲

榴莲本身就带着让人难以忍受的特殊的臭味,榴莲中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及硫化物,很容易导致体臭的发生。

11、咖喱

除此之外,备受大家青睐的咖喱也是引起体臭的原因之一。尤其是印度的咖喱饭通常以咖喱粉和小茴香为主要调味料,小茴香虽说对身体有益但它强烈的气味会从毛孔中散发出来,更容易出现体臭。因此最好的方法是制作咖喱饭时用草豆蔻等姜科植物香料来代替小茴香。据了解草豆蔻可以用作香水的原料,有很浓的香味,易被人体很快的吸收,更重要的是它还具有保持体香的作用。

小心把米的营养洗掉了 告诉你洗米误区

洗米是煮米必须经过的一个过程,很多人为了吃上干净的大米,在洗米的时候拼命搓干净大米,这样的做法到底对不对呢?

大米营养在表层

大米富含人体必需的营养素,是我国人民的主要粮食之一。用米做饭,先要淘米,把夹杂在米粒中间的泥沙杂屑淘洗干净。但淘米不得其法,那就轻易使米粒表层的营养素在淘儿童癫痫病医院哪家比较好洗劫一空时随水流失。试验表明,米粒在水中经过一次搓揉淘洗,所含蛋白质会损失4%,脂肪会损失10%,无机盐会损失5%。

不用热水流水洗米

淘米要用凉水淘洗,不要用流水或热水淘洗。用水量和淘洗次数要尽量减少,以除去泥沙为度。米里含有维生素和无机盐,这两样东西就特别容易溶于水。要是淘米时间太长,还使劲搓洗米,米的表层营养全会都丢失!而米的营养还主要就在表层。简单地说要想保住米的营养,淘米的时候就要记住:不用流水和热水淘米,不使劲搓和搅和米,不用水泡着米,淘的时候少用水。

淘完米马上下锅

淘完米得马上下锅煮,米泡时间长了,米里有一种叫核黄素的营养成分就会大量损失,蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损失。

比较正确的淘米的方法是:

1、淘米用冷水,不要用热水和流水淘洗。

2、适当控制淘洗的遍数,以能淘去泥沙杂屑为度。

3、淘米不能用力去搓。

4、淘米前不要把米在水中浸泡,以防止米粒表层可溶性营养大量随水流失。

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