宝宝补钾营养美味食谱推荐

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鸡蛋面皮汤

原料：鸡蛋1个，青菜30克，面粉适量

做法：1、将面粉放入盆内，加入鸡蛋液和少许水，和成面团，揉好后擀成薄片，再切成小块待用；

2、青莱择洗干净后切末；

3、锅上火，倒入适量水烧开，然后下入面片，煮熟烂后加入青菜末，再煮至菜软烂即可。

营养经：鸡蛋含有丰富的钾等人体所需要的矿物质，对身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。

菠菜汤：

原料：菠菜500克，酱油3克，盐2克，姜3克

做法：1. 菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。

2. 油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。

营养经：补充宝宝成长所需要的营养

虾菇油菜心

原料：鲜香菇10克，鲜虾仁20克、油菜心3个。植物油、盐、蒜未各少许。

做法：1、将鲜香菇、虾仁、油菜心分别洗净，切碎。

2、锅内倒油，烧热后加蒜末炒出香味，依次加入香菇碎，虾仁碎、油菜心碎煸炒，炒出香味后，加一点盐调味即可

营养经：油菜心病害少、更环保，富含热量，蛋白质、微量元素钾等。维生素族，是一种营养蔬菜；香菇的营养全面，有提高免疫力的作用，香菇中的赖氨酸和精氨酸有助于大脑发育，对宝宝有益；虾则含有蛋白质、脂肪、糖类等多种营养成分，具有补益身体的作用。