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保证充足睡眠是护心秘笈

  心脏病已经成为人们的头号杀手,而且患者日趋低龄化。研究还发现,在46岁前绝经的女性,患心脏病和中风的几率,是正常年龄绝经妇女的两倍。近日,美国一本杂志就刊登了专门针对女性的五种护心法,值得一看。北京军海癫痫病医院

  2、保证充足睡。《流行病学》杂志刊登一项研究发现,经常睡眠不足不仅会导致老年人血压升高。在24—32岁人群中,有近20%的人已出现睡眠不足问题。年轻人的症状虽然较少,但是最终必然会导致心脏衰竭。肯塔基大学医学院睡眠医学教授芭芭拉·菲利普斯博士表示,每晚应保证7—8小时睡眠。

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